Do you love SUP? We do!
Dinawan Island is located merely a 15 minutes boat ride from Kinarut jetty. A perfect island getaway to relax and enjoy a variety of fun activities from snorkelling and stand-up paddle boarding to hiking and fishing. If you are someone who loves to sit on the beach with your toes planted in the sand, you can just sit back and enjoy watching the sun sets below the waves.
📸 IG: @the.ark.team
📍 Ara Dinawan Island, Papar
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同時也有1988部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅BOMBER轟炸機,也在其Youtube影片中提到,#戰利品 #美妝 #國外購物 + 記得訂閱我唷→https://goo.gl/6FhdCT + 更多妝容影片→https://pse.is/JDQU7 /PRODUCTS/ peripera - Ink Corrector #3 BRTC - Long Lasting Whitening...
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perfect love 在 Facebook 的精選貼文
Did you know Sabah has 2 types of rapids for white water rafting? Kiulu River and Kadamaian River offer rapid grade 1 & 2 which is suitable for families with children. While for the rapid grade 3 & 4, Padas River is perfect for seasoned rafters and those who love the adrenaline rush.
📸 IG: @annosman
📍 Kadamaian River, Kota Belud
#sabah #borneo #malaysia #tourism #photooftheday #nature #fun #photography #beautiful #enchantingsabah #travellater #traveltomorrow #friends #adventure #whitewaterrafting
perfect love 在 Facebook 的最讚貼文
⭐️減肥 請先知道你是誰?
那天朋友約我吃飯,神秘兮兮地告訴我,有事想請教我!
赴約後,看他一個大男生靦腆的樣子,吱吱嗚嗚地說:我想要減肥!
『我,一定要瘦到xx公斤!(目標)
我,要用間歇性斷食,高蛋白低碳(方法)
我,要開始運動(方法)
但我不知道要怎麼樣持續,才可以像你這麼自律,可以長期維持。
我每次減完達到目標後,沒多久就又打回原形。』
~~~~~以上對話是否熟悉?
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
減肥,設定目標、擬定計畫當然重要,瘦下來大部分的人也都可以達到。
但,為什麼還是有那麼多人一直,反覆減肥、復胖、減肥、復胖,最終,自我放棄!
甚至說,算了,我這輩子就是個胖子!
很多人問我,爲什麼我可以這麼自律?乖乖地在健身房承受辛苦的訓練、自煮吃原型食物?
以前我也不明白,爲什麼自己會如此自律!
直到看到『原子習慣』這本書,我終於明白了,原來是~~~
我擁有『身份認同』!⭐️
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書中有個例子:
有一人正在戒煙,當別人請他抽煙,他可以有兩個方式拒絕!
1. 我正在戒煙
2. 我不抽煙
你覺得哪一個回答是摒棄的過去,而產生新的身份認同呢?
答案是2!
1. 我正在戒煙 (認為自己還是個抽菸者,只不過想辦法戒煙)
2. 我不抽煙(已摒棄了過去的自己,擁有了新的身份認同)
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
🌟身份認同
嗨~我是Vita,
我是個運動的人。
我是個努力學習愛自己的人。
我是個不節食的人。
我是個會餵食均衡又營養食物的人。
我是個與食物擁有美好關係的人。
我是一個會為了讓自己身心健康,而盡全力學習如何保護自己的人。
Yes, this is me! 🌟
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
想減肥、想增肌、想要重拾健康、或想要達成任何目標…..。
與其設定目標、尋找方法,請先重設『對自己的身份認同吧!』
當你擁有了身份認同,你將會尋找、並開始做為了擁有這個身份的事情。
🌟你想要成為一個健康有體力的人~
你會開始運動、開始餵食自己營養美好的食物。
🌟你想要成為與食物擁有美好關係的人~
你會停止節食,並開始學習營養素對人體的美好影響。
🌟你想成為一個愛自己的人~
你會開始學習聆聽自己的聲音,並尊重自己的感受。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
最後,也是最重要的
1. 不批判自己
2. 給予自己耐心
3. 感恩自己的努力
假設你告訴自己今天開始快走20 分鐘,結果你只走了五分鐘,就累死了。
你無需批判自己『沒用』,你需要告訴自己:
『嘿~ 我知道今天沒有達到設定的目標,但我還是謝謝你願意動了。我們一步一步來』!
親愛的,你想要成為什麼樣的人呢?
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
To you, what is the most important thing when comes to fat loss, keeping nice body shape or maintain your health?
Lots of people might focus on set a goal, calculating calories or make a perfect meal and exercise plan.
I don’t doubt they are all play a part of reach your goal!
My question is, HOW TO maintain your goal!
To me, the most IMPORTANT is finding WHO I AM?
I am a person WHO exercise regularly.
I am a person WHO feed myself lots of nutrients dense food.
I am a person WHO don’t count the calories but just listen to my body needs!
I am a person WHO will do everything to keep my body and mind joyful !
It is WHO I am defining myself that keep me going to maintain my ultimate health.
NOT meal plan
NOT DIET culture
NOT because I don’t eat donuts !
with Love ❤️
Vita
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#デッドリフト
perfect love 在 BOMBER轟炸機 Youtube 的最讚貼文
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peripera -
Ink Corrector #3
BRTC - Long Lasting
Whitening & Repairing BB CREAM
KIKO MILANO -
Invisible Touch Face
Fixing Powder
KIKO MILANO
- Shade Fusion
W7 -
Tea Tree Concealer
Cover Stick
EGLIPS -
Apple Fit Blusher #06
ZOEVA
- Brow Spectrum
TONYMOLY
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MUJI - Eyelash Curler
LENS - OLENS - ViVi Ring Brown
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FACEBOOK:https://www.facebook.com/wind7220
BLOG:http://wind7220.pixnet.net/blog
INSTAGRAM:https://www.instagram.com/wind7220/
Cheveux d'Ange by Amarià https://soundcloud.com/amariamusique
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/3zNUzKh
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/YV3A4aE8YQ8
/Thank you for watching/
BE BEAUTY LOVE YOURSELF
/THIS IS NOT SPONSORED VIDEO/
perfect love 在 Nina Shelka Youtube 的最佳貼文
本当は昨日アップする予定だったんだけど、サムネが何故か反映されないYouTubeのエラーみたいであげられなかったあああ悲しい😭😭😭急いでる割におしゃべり止まらない病でした...😇次の動画は系リフトの動画になると思うので楽しみにしててください💜
0:22 celimax ノニトナー 2,100円
1:05 Abib Gummy sheet mask Madecassoside sticker
3:22 Torriden ダイブイン セラム 50ml2,400円
4:02 Dr.G レッドブレミッシュシカスージングクリーム50ml 3,480円
5:12 キャンメイク ポアレスエアリーベース 01ピュアホワイト 700円
5:48 コフレドール スキンイリュージョンプライマーUV 25ml SPF50+ PA+++ 3,080円
7:37 キャンメイク ラスティングマルチアイベースWP 550円
9:13 Laneige Glowy Makeup Serum 2,800円
9:36 VDL エクスパートパーフェクトフィットクッション A03 SPF35/PA++ 4,950円
11:57 モウシロ リッチクリームコンパクト 1,650円
12:35 exel エクストラリッチ プレストパウダー ’20 02 ピーチグロウ 2,200円
13:01 イニスフリー アイブローペンシル アッシュブラウン 462円
14:47 KATE デザイニングアイブロウ3D EX-7 オリーブグレー 1,100円
15:14 VELY VELY 1.5 mm 極細ブローペンシルアッシュB 880円
15:18 ヘビーローテーション カラーリングアイブロウ 08 アッシュグレー 800円
15:19 KATE マルチコントゥアペンシル 02 950円
15:24 APIEU Full Shot Hidden Contour #03 Taupe Gray 1,900円
15:55 rom&nd Better Than Eyes N02 ドライヴァイオレット 1,760円
18:02 rom&nd Better Than Eyes T01 トゥウィンキラ 1,760円
18:50 rom&nd Better Than Eyes N02 ドライヴァイオレット 1,760円
19:26 Flower Knows Cherry Love グリッター リキッドアイシャドウ P03 Galaxy Encounter 1,430円
20:04 ヒロインメイク ロングステイ シャープジェルライナー 54 モーヴプラム 1,000円
20:18 ZEESEA ダイヤモンドシリーズ カラーアイライン バイオレット 1,400円
20:46 Flower Knows Cherry Love シリーズのおまけ
21:18 デジャヴュ 塗るつけまつげ ラッシュアップ ブラック 1,320円
22:05 セザンヌ ライナー&リップ 10 ベージュ系 600円
22:32 rom&nd Jucy Lasting Tint 27 Pink Popsicle 1,450円
23:02 stila Heaven's Hue highlighter Transcendence 3,790円
23:32 Joocyee ダイアモンドハイライト 04 ワンダーラスト 1,300円
23:47 Perfect Diary スターダストダイヤモンドハイライトパウダー 01 1,990円
#GRWM #メイク #秋
ラメオタク✨シンガー🎙🎶
ニーナシェルカ💜
コスメ、美容、ファッションが好き💜
音楽活動をしていて
他にも色々と発信していけたらと思い
YouTubeを始めました🖥✨
💜質問はコメントで是非😆
↓楽曲のチャンネルはこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UCHDAI2l_J-SZLKvyeOw1rAA
オリジナル楽曲をアップしています♫
ニーナシェルカ1st Album 「幻惑Dreamland」
2019.06.27より、全ての音楽配信サービスにて配信中!!
💜instagram💜
https://www.instagram.com/nina_shelka/
⬆️コスメ、メイクレビューなど毎日更新💓⬆️
💜LIPS💜
https://lipscosme.com/users/199115
⬆️コスメレビューをアップしてます🥰⬆️
💜Twitter💜
https://twitter.com/nina_shelka1127
⬆️気ままに呟く😊⬆️
【YouTubeに関する問い合わせ先】
株式会社YEEELL
〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町29-33 渋谷三信マンション405
info@yeeell.jp
【ファンレターの宛先】
〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町29-33 渋谷三信マンション405
株式会社YEEELL ニーナシェルカ宛
【プレゼントについて】
https://yeeell.co.jp/guidance.php
楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
素材提供 : PIXTA
素材提供 : daidaicolor / https://daidaicolor.com
perfect love 在 ASMR Cham Youtube 的最佳解答
Good night with the 49 Trigger Words 😴 (I forgot to record 1 word lol)
English has a lot of sounds that Japanese doesn't have, so it's difficult to pronounce, but I like the sounds ♡
Thank you for your support🌸 https://www.patreon.com/ASMRCham
( Exclusive Access To 2 Monthly Special video + All my previous months videos♡)
⭐Timeline⭐
00:00 greeting
00:27 tickle
01:27 stipple
02:25 be calm and sleep
03:23 sleepy
04:28 pluck
05:23 tap
06:03 take a good rest
07:08 tktk
08:27 click
09:56 have a good sleep
10:51 dreamy
12:16 perfect
13:51 lipstick
15:00 pretty
15:36 fluffy
16:50 sksk
18:49 soft
19:42 twinkle
20:22 charming
21:15 lovely
22:47 lollipop
23:36 thank you
24:31 cute
25:02 scalp
25:30 coconut
26:31 pumpkin
27:26 calm
27:58 ok
28:21 tiktok
28:51 good
29:28 slow
30:24 cham
31:07 hello
31:45 cozy
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33:13 tingle
33:33 pastel
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35:45 i love you
36:23 cool
36:45 you can do this
37:10 meow
37:28 close your eyes
38:09 lips
38:43 go to bed
39:04 see you in my dreams
39:28 good night
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